Méditer pour réduire stress et anxiété

Le stress est un phénomène d’adaptation naturel aux changements dans notre environnement. Lorsqu’il devient chronique, il peut être source de souffrance, et avoir des effets délétères sur notre santé physique, mentale, émotionnelle. Avec souvent une sensation de fonctionner en "pilote automatique" et une perte de sens.

La réduction du stress par la méditation de pleine conscience (Mindfulness Based Stress Reduction- MBSR) est une approche développée à la fin des années 1970 par Jon Kabat Zinn, médecin américain, pour accompagner les patients de l’hôpital où il exerçait dans le stress et/ou la douleur chroniques que leur maladie leur faisait vivre.